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Guerreros de la roca
Entrenamiento mental para escaladores
Arno Ilgner
Julio 2008
186 pág.
16.5 x 21 cm
Los manuales de escalada no suelen dedicar muchas páginas al entrenamiento mental, aunque éste constituye un factor de rendimiento tan importante como la fuerza, la flexibilidad o la técnica. En esta aproximación única al entrenamiento mental Arno Ilgner recurre a algunas ideas esenciales de la antigua tradición oriental del Camino del Guerrero, así como a la psicología moderna del deporte.
Combinando estos elementos con su propia dilatada experiencia como escalador, crea un programa completo con el cual aprenderás a focalizar tu capacidad mental durante una escalada comprometida. El autor nos guía paso a paso por el camino del guerrero de la roca, que incluye el análisis de la motivación, recopilación de la información, valoración del riesgo, concentración y la transición deliberada a la acción.
Un uso deficiente de la atención puede dar lugar al miedo, cuyas manifestaciones varían desde la ansiedad por el éxito hasta franco terror. Al dirigir nuestra atención más conscientemente podemos comprender cómo surge el miedo, tratarlo de forma eficaz y liberarnos para restablecer el contacto con una fuerza de motivación mucho más poderosa: nuestro amor por la escalada. Sólo entonces nuestra intención será inflexible, lo cual redundará en un rendimiento fuera de lo común. Este manual nos ofrece un programa revolucionario para aquellos escaladores que deseen mejorar su rendimiento disfrutando cada vez más de la escalada.
6 Reviews
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Jamás imaginé encontraría un libro escrito al estilo "castaneda" aplicado a la roca... ¡no le puedo pedir más a un libro de escalada! altamente recomendado.-
Excelente libro!!! Su contenido se aplica no solo a la escalada sino también a la vida diaria!!!!!!!!! Para tener a mano siempre que se necesite, ya que es una herramienta para mejorar día a día!!! Muy recomendable en todo sentido!
Muy interesante, no solo para escalar sino para muchos aspectos de la vida diaria! Tanto Guerreros de la Roca como Lecciones Express.
Siempre ayuda abrirlo en cualquier pagina y pegarle una leida antes de ir a escalar. Ayuda mucho, y mas de una vez escuchas a otros escaladores hablando de compromiso, ojos blandos, o asumir la responsabilidad. Me encanta cuando habla de los procesos, de no ir tanto por trofeos y aprender en el camino.
el libro al igual que el primero es excelente y muy motivante para escalar cada vez mas alto...
Para comenzar esta bien , me gusto mas el lecciones express , ya que cuenta con mas practicas y cosas resumidas , para quien quiere sumar conocimiento puntual a niveles normales de escalada